Tècniques de relaxació
Dates presencials
05/10/2022 - 02/11/2022
Hores
16 h
Dates i horaris
Descripció:
Gaudir d’un estil de vida saludable és important per mantenir el benestar, tant físic com mental. Al llarg de la vida, és normal trobar-nos moments durant els quals els nivells d'ansietat són més elevats. El nostre cos i la nostra ment estan preparats per resistir aquests moments, sempre i quan no es mantinguin constants en el temps.
Podem reforçar la nostra resistència a l’estrès i l’ansietat a través de diferents tècniques de relaxació. Amb aquest curs, i una mica d’entrenament, aprendràs a fer-ho.
Dirigit a:
Qualsevol persona que vulgui alleugerir, de forma saludable, la tensió i l'ansietat quotidiana.
Persones treballadores en actiu, aturades o autònomes.
Continguts:
1. Introducció: La relaxació com a teràpia de base.
2. Diferents tècniques de relaxació.
3. Diferents tipus de massatge.
Objectius:
- Adquirir recursos per afrontar les tensions laborals i del dia a dia.
- Desenvolupar la capacitat de viure el moment present per potenciar la concentració i viure amb plenitud.
- Desenvolupar recursos per disminuir els nivells d' ansietat, tensió mental i depressió.
Observacions:
El curs no té cap cost directe per a l'alumne i està 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Continua de Catalunya. A l'hora de la inscripció s'haurà de presentar la capçalera de la nòmina, el rebut d'autònoms o el document DARDO, segons el cas particular.
Avaluació continuada i certificació:
Per obtenir la certificació que atorga el Consorci per a la Formació Contínua i l’Escola Efa cal superar la prova d’avaluació que es realitzarà el darrer dia del curs i haver assistit al menys el 75% del curs.
Inscriu-te aquíTècniques de relaxació
Disminueix el teu nivell d’estrès i ansietat
Codi
T18.1-22
Lloc de realització
Escola EFA
Ramon Turró 71
08005 Barcelona
Impartit per
Diona.
Més informació
Correu electrònic: info@escolaefa.cat