Tècniques de relaxació

Barcelona   Subvencionat Salut

Dates presencials

23/06/2022 - 05/07/2022

Hores

20 h

Dates i horaris

Dijous, 23 de juny de 09:00 a 14:00
Dimarts, 28 de juny de 09:00 a 14:00
Dijous, 30 de juny de 09:00 a 14:00
Dimarts, 05 de juliol de 09:00 a 14:00

Descripció:

Gaudir d’un estil de vida saludable és important per mantenir el benestar, tant físic com mental. Al llarg de la vida, és normal trobar-nos moments durant els quals els nivells d'ansietat són més elevats. El nostre cos i la nostra ment estan preparats per resistir aquests moments, sempre i quan no es mantinguin constants en el temps.


Podem reforçar la nostra resistència a l’estrès i l’ansietat a través de diferents tècniques de relaxació. Amb aquest curs, i una mica d’entrenament, aprendràs a fer-ho.

Dirigit a:

Qualsevol persona que vulgui alleugerir, de forma saludable, la tensió i l'ansietat quotidiana. 

Persones treballadores en actiu, aturades o autònomes.

Continguts:

1. Introducció: La relaxació com a teràpia de base.

2. Diferents tècniques de relaxació.

3. Diferents tipus de massatge.

Objectius:

- Adquirir recursos per afrontar les tensions laborals i del dia a dia.

- Desenvolupar la capacitat de viure el moment present per potenciar la concentració i viure  amb plenitud.

- Desenvolupar recursos per disminuir els nivells d' ansietat, tensió mental i depressió.

Observacions:

El curs no té cap cost directe per a l'alumne i està 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Continua de Catalunya. A l'hora de la inscripció s'haurà de presentar la capçalera de la nòmina, el rebut d'autònoms o el document DARDO, segons el cas particular.

 
Avaluació continuada i certificació:

Per obtenir la certificació que atorga el Consorci per a la Formació Contínua i l’Escola Efa cal superar la prova d’avaluació que es realitzarà el darrer dia del curs i haver assistit al menys el 75% del curs.

Inscriu-te aquí

Tècniques de relaxació

Disminueix el teu nivell d’estrès i ansietat

Inscriu-te aquí

Codi

T18.2-22

Lloc de realització

Escola EFA

Ramon Turró 71
08005 Barcelona

Impartit per

Núria Duran. Instructora de Ioga & meditació (mindfulness), especialitzada en la gestió d'estrès. Formadora d’empreses en els àmbits de management, lideratge, qualitat i sostenibilitat, a més de creadora i directora de made of Yoga, organització que implanta el Benestar en el món empresarial (www.madeofyoga.es).

Més informació

Correu electrònic: info@escolaefa.cat