Tècniques de relaxació

Barcelona   Subvencionat Salut

Dates presencials

19/10/2022 - 16/11/2022

Hores

20 h

Dates i horaris

Dimecres, 19 d'octubre de 16:00 a 20:00
Dimecres, 26 d'octubre de 16:00 a 20:00
Dimecres, 02 de novembre de 16:00 a 20:00
Dimecres, 09 de novembre de 16:00 a 20:00

Veures totes les dates i horaris

Descripció:

Gaudir d’un estil de vida saludable és important per mantenir el benestar, tant físic com mental. Al llarg de la vida, és normal trobar-nos moments durant els quals els nivells d'ansietat són més elevats. El nostre cos i la nostra ment estan preparats per resistir aquests moments, sempre i quan no es mantinguin constants en el temps.


Podem reforçar la nostra resistència a l’estrès i l’ansietat a través de diferents tècniques de relaxació. Amb aquest curs, i una mica d’entrenament, aprendràs a fer-ho.

Dirigit a:

Qualsevol persona que vulgui alleugerir, de forma saludable, la tensió i l'ansietat quotidiana. 

Persones treballadores en actiu, aturades o autònomes.

Continguts:

1. Introducció: La relaxació com a teràpia de base.

2. Diferents tècniques de relaxació.

3. Diferents tipus de massatge.

Objectius:

- Adquirir recursos per afrontar les tensions laborals i del dia a dia.

- Desenvolupar la capacitat de viure el moment present per potenciar la concentració i viure  amb plenitud.

- Desenvolupar recursos per disminuir els nivells d' ansietat, tensió mental i depressió.

Metodologia:

Formació pràctica en la qual les alumnes viuran totes les tècniques en primera persona. Farem l’aula els coneixements teòrics que es donaran prèviament. Es crearà un clima respectuós per fomentar l’intercanvi entre l’alumnat que permeti expressar sensacions e idees amb confiança.

Observacions:

El curs no té cap cost directe per a l'alumne i està 100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Continua de Catalunya. A l'hora de la inscripció s'haurà de presentar la capçalera de la nòmina, el rebut d'autònoms o el document DARDO, segons el cas particular.

 
Avaluació continuada i certificació:

Per obtenir la certificació que atorga el Consorci per a la Formació Contínua i l’Escola Efa cal superar la prova d’avaluació que es realitzarà el darrer dia del curs i haver assistit al menys el 75% del curs.

Inscriu-te aquí

Tècniques de relaxació

Disminueix el teu nivell d’estrès i ansietat

Inscriu-te aquí

Codi

T18.1-22

Lloc de realització

Escola EFA

Ramon Turró 71
08005 Barcelona

Impartit per

Diona González. Psicòloga, especialista en Psicoteràpia i Hipnosi Ericksoniana. Apassionada per l'acompanyament a persones en els seus processos vitals i de millora que els ajuden a agumentar la seva qualitat de la vida.

Més informació

Correu electrònic: info@escolaefa.cat