Principis bàsics de la intel·ligència emocional
Eines per identificar les teves emocions i afrontar-les de manera conscient
La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer els nostres propis sentiments i els dels altres, de motivar-nos i de gestionar les nostres relacions. Amb aquest curs aprendràs a identificar les teves emocions des d'un vessant teòric i vivencial, per afrontar de manera conscient els reptes que ens trobem diàriament.
Mòdul 1. Principis bàsics de la intel·ligència emocional. (10h)
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
- Explicació de les claus essencials de la intel·ligència emocional.
- Adquisició d'autoconsciència emocional.
- Presa de consciència per a l'autoregulació.
- Gestió per a l'automotivació.
- Utilització de les habilitats socials: empatia, escolta activa i assertivitat.
- Definició de l'origen i les teories.
- Intel·ligències múltiples de Gardner.
- Intel·ligència emocional de Goleman.
Habilitats de gestió, personals i socials
- Curiositat per la intel·ligència emocional i les possibilitats d'aplicació.
- Compromís amb consolidar els diferents conceptes i teoria.
Mòdul 2. Identificació i gestió de les emocions. (10h)
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
- Identificació de les emocions.
- Coneixement de les emocions bàsiques.
- Maneig de l'acceptació.
- Domini de la resiliència.
- Aplicació del perdó.
- Formulació de la gratitud.
- Gestió emocional i salut.
- Definició d'ecologia emocional.
- Millora del clima i la comunicació laboral.
- Construcció de relacions interpersonals saludables.
Habilitats de gestió, personals i socials
- Compromís amb la millora de l'habilitat de gestió de les emocions.
- Responsabilitat en la creació d'entorns i relacions saludables.
Mòdul 3. Aplicació d'eines per a una bona gestió emocional (10h)
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
- Aplicació d'eines.
- Lideratge i l'efecte Pigmalió.
- Disseny de la roda de la vida.
- Diferenciació entre tinc vs trio.
- Transformació de creences limitants.
- Narració de la nostra història.
- Canvi d'actitud.
- Ampliació de l'autoestima.
- Incorporació del mindfulness.
Habilitats de gestió, personals i socials
- Implicació i responsabilitat en el bon ús de cadascuna de les eines.
Objectiu general
Interpretar la intel·ligència emocional per aplicar-la de manera transversal en diferents contextos.
Objectius específics
- Interpretar els conceptes claus i diferenciar les diferents teories.
- Identificar les diferents emocions i la seva funcionalitat per gestionar-les de manera eficient, millorant el clima i la comunicació laboral, fomentant les relacions sanes.
- Utilitzar diferents eines per a la gestió de les emocions i aplicar depenent dels diferents contextos.
